생극초등학교 로고이미지

식생활게시판

RSS 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
안전하고 영양가 있는 간식, 똑똑하게 골라먹는 방법
작성자 김영희 등록일 15.03.19 조회수 67

안전하고 영양가 있는 간식,

똑똑하게 골라먹는 방법

 

하나, 고카페인 음료 섭취 주의하세요! 

1. 고카페인 음료란 무엇일까요?

- 고카페인 함유 음료란 카페인 함량이 ml0.15mg이상으로 카페인이 많이 들어있는 음료를 말합니다. 

2. 고카페인 음료는 어떻게 확인하나요?

- 카페인이 많이 들어간 음료에는 고카페인 함유문구와 어린이, 임산부, 카페인 민감자는 섭취에 주의하여 주시기 바랍니다의 주의문구, 해당 제품의 총 카페인 함량이 표시되어 있습니다.

      3. 카페인은 어떤 식품에 들어있을까요?

- 페인은 에너지음료, 커피, 탄산음료뿐만 아니라 초콜릿, 코코아 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다

   4. 카페인 과잉 섭취, 무엇이 문제 인가요?

- 불안, 행동 및 정서장애와 불면증을 일으킵니다

- 심장박동수를 증가시켜 가슴을 두근거리게 합니다

- 철분 흡수를 방해하여 어지러움을 일으킵니다

- 칼슘 흡수를 방해하여 뼈를 약하게 만듭니다    

5. 생활 속 카페인 섭취 줄이기 요령

- 졸음이 오거나 목이 마를 때는 고카페인 음료 및 커피 대신 을 마셔보세요

- 득이하게 카페인 음료를 마실 때는 제품에 표시된 카페인 함량주의사항을 꼭 확인하고, 최대일일섭취권고량 이하로 마시도록 노력합시다

(하루에 섭취가능한 카페인 함량 : 내 몸무게 X 2.5mg)

 

, 간식은 어린이 기호식품 품질인증 제품으로 선택하세요

1. 어린이 기호식품 품질인증 제품이 무엇인가요?

- 품질인증제품은 식품의약품안전처에서 안전과 영양, 첨가물에 대하여 엄격하게 심사하여 인증한 제품으로 믿고 먹을 수 있습니다 

2. 품질인증을 받은 제품은 무엇이 좋을까요?

- HACCP(식품안전관리인증기준)에 적합한 업소에서 생산하여 안전합니다

- 고열량·저영양 식품이 아니므로 어린이의 건강한 식생활에 도움이 됩니다

- 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 영양성분이 강화되어 있습니다

- 식용타르색소, 합성보존료가 사용되지 않았습니다

- ·채주스에는 당류가 첨가되어있지 않습니다 

3. 품질인증 받은 제품은 어떻게 확인하나요?

- 어린이 기호식품 품질인증을 받은 제품에는 품질인증 마크가 표시되어 있습니다. 간식을 고를 때 품질인증마크 확인 잊지 마세요!

(기존) (변경)

품질인증로고가 변경 중에 있습니다. 현재 품질인증제품에는 두 가지 로고가 사용가능 합니다

, 식품 구매 전 불량식품인지 확인해 보세요!

1. 불량식품이란 무엇인가요?

- 식품의 생산·제조·유통·판매 등 모든 단계에서 발생할 수 있는 모든 법위반 제품을 말합니다 

2. 식품포장의 표시사항을 꼼꼼히 살펴보세요!

- 상적인 국내 제품 포장지에는 원재료명, 제조사, 보관방법, 유통기한 등이 정확하게 쓰여 있습니다. 유통기한 표시가 조잡하거나, 변조가 된 경우 구매 하지 마세요

- 정식 수입된 식품은 한글로 표기된 수입업소명, 원재료명 등 표시사항이 적힌 스티커가 부착되어 있습니다. 입식품을 고를 때는 한글로 표기된 표시사항을 확인하세요

 

이전글 3월 23일 맛있는 생극급식
다음글 3월 19일 맛있는 생극급식