아동 비만예방을 위해 가정에서 어른과 아이가 함께하는 행동수칙 5가지입니다.

 1. 적정체중-  적정 체중을 알고 있나요?
 아이의 성장 과정에 따른 적정 체중을 알고 있습니까? 비만예방의 첫 걸음은 키와 성장 곡선에 따른 ‘적정체중’ 알기에서 시작합니다.

2.  걷는 즐거움을 알고 있나요?
 생활 속 운동 실천의 첫 걸음, 바로 걷기입니다. ‘운동을 해야 한다’는 스트레스 보다는 움직임으로써 느낄 수 있는 즐거움을 가족과 함께 찾아 주세요.

 3. 건강한 식사, 같이 하고 있나요?
  낮에 받은 스트레스, 매운 야식으로 풀지는 않나요? 바쁘다고 패스트푸드∙외식만 하진 않나요? 가정에서의 식습관은 그대로 아이가 배웁니다.

 4. 충분한 수면, 지키고 있나요?
   수면시간 부족은 비만의 위험요소입니다.   충분한 휴식과 수면시간을 가지세요.

5.  가족과의 시간, 지키고 있나요?
  집에서 가족과 함께 있는 시간에 전자기기만 보고 있나요? TV∙인터넷∙스마트폰 사용시간은 비만 발생과 비례합니다.